नई दिल्ली: भारत में थायरॉइड (Thyroid) के मरीजों की संख्या भी लगातार बढ़ती जा रही है. खासकर इसकी शिकार महिलाएं होती हैं. आज के समय में 10 में से 2 महिलाएं हाइपोथायराइड की समस्या के कारण काफी परेशान हैं. इस बीमारी में लगातार वजन बढ़ता (Weight) है. जिसे कम करना काफी मुश्किल होता है. वहीं अगर आप भी थायराइड के कारण बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपके लिए हम कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं. जिसे अपना कर अपना वेट कम कर सकते हैं (Weight loss in Thyroid).
लहसुन है फायदेमंद
वेट कम करने के लिए आप सुबह खाली पेट लहसुन (Garlic) खाएं. इसके लिए आप चाहें तो वेजीटेबस सूप में डालकर भी सेवन कर सकते हैं. आप सूप को खान से पहले भी ले सकते हैं.
ग्रीन टी
ग्रीन टी (Green Tea) सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह वेट कम करने के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. इसके लिए आप चाहें तो लेमन टी भी पी सकते हैं.
खाने पर दे खास ध्यान
थायराइड रोगियों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है वो अपने खाने पीने पर खास ध्यान दे. तली भुनी चीजें खाने से परहेज करें. थायराइड के मरीजों को खाना डाइजेस्ट करने में काफी दिक्कत होती है. खाना खाने के बाद आप वॉक जरूर करें.
योगा करें
योगा (Yoga) करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. योगा करने से आपकी थायराइड की परेशानी भी दूर होती है. योगा करने के लिए आप चाहें तो यूट्यूब की भी मदद ले सकते हैं.
वेट कम करने की दवाओं से बचें
कई थायराइड के मरीज वेट कम करने के लिए दवा का भी सहारा लेने लगते हैं. ऐसा करने से उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
(नोट: कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें)
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